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ACQUA GYM                NUOTO 

YOGA                            PILATES

DIFESA                  KRAV MAGA

 

 

 

 

 

 

 

Il corso è rivolto a tutti coloro che hanno voglia di perfezionare lo stile e la respirazione.
Der Kurs richtet sich an alle, die den Wunsch haben, ihren Schwimmstil und die Atmung zu perfektionieren
.

Corsi NUOTO Perfezionamento

Corsi NUOTO Principianti

 INIZIO / BEGINN

  

 FREQUENZA/FREQUENZ

 sabato 

 DURATA / DAUER

 

  10  lezioni  

 ORARIO / UHRZEIT

 9.00-10.00 

INSEGNANTE   JOEL

 COSTO / KOSTEN

 

 Euro 150,00

 

 

BAMBINI E RAGAZZI 

3/6  -  6/10 - 11/14 anni

 INIZI / BEGINN

   - 25.3.2017

 SEDE/SITZ

 Piscina Samuele via Guncina,BZ

 FREQUENZA/FREQUENZ 

 sabato

 DURATA / DAUER

 10 - lezioni

 ORARIO / UHRZEIT

 11.30-12.20

il corso segue il calendario scolastico  

INSEGNANTI  JOELE e  ARBERTINA

 COSTO / KOSTEN

 euro 150,00   

 

 TORNA AI CORSI 

 

Il corso mira a tonificare il corpo con esercizi specifici e l’aiuto del massaggio dell’acqua. Adatto a tutti .
Der Kurs ist darauf ausgerichtet, den Körper durch spezielle Übungen mit Hilfe der Massage des Wassers zu kräftigen.

Acqua Gym  Wassergymnastik

 INIZIO /BEGINN

 25.3.2017

 ORARIO 

 9.00-10.00

 FREQUENZA/FREQUENZ

 sabato -piscina coperta Lido Bolzano

 DURATA / DAUER

 10 lezioni
INSEGNANTE   ARBERTINA

 COSTO / KOSTEN

 Euro  150,00 

TORNA AI CORSI asd

 

Il corso di yoga aiuta ad alleviare le tensioni e lo stress mediante esercizi di rilassamento e respirazione.
Der Jogakurs hilft, Anspannungen und Stress durch Entspannungs- und Atmungsübungen zu lindern.

 INIZIO/ BEGINN 

   -23.3.2017 - 06.4.2017 - 27.04.2017 -    11.5.2017 - 

 FREQUENZA/FREQUENZ

 giovedì

SEDE  BOLZANO-ICEEF via Leonardo da Vinci 1 A
INSEGNANTE  NADIA   

 DURATA / DAUER

  10 lezioni

 ORARIO / UHRZEIT

 18.30/19.30  -  20.00-21.00

 COSTO / KOSTEN

 Euro 150,00  

 

 HATA YOGA

PAUSA PRANZO

                         piccoli gruppi corsi base e avanzati

INIZI / BEGINN  - 28.3.2017 -  04.04.2017 - 09.5.2017 -  -23.5.2017 
SEDE/SITZ  Bolzano/Bozen ICEEF,via Leonardo da Vinci Str. 1A
FREQUENZA/FREQUENZ  martedì
DURATA / DAUER   10 lezioni
ORARIO / UHRZEIT  12.45- 13.45
INSEGNANTE  ARBERTINA
COSTO / KOSTEN

 Euro 150,00

TORNA AI CORSI 

 


Pilates...la ginnastica dolce più amata dalle star !

Adatta a tutti  è un ottima ginnastica per la schiena e per rassodare tutto il corpo.

Il  metodo pilates è un sistema di allenamento sviluppato all’inizio del XX sec. da Joseph Pilates. Tra i benefici: rinforzo degli addominali, prevenzione e alleviamento del mal di schiena, rinforzo delle fasce muscolari vicino alla colonna e la muscolatura connessa al tronco (addome, glutei e zona lombare), abbinato ad una corretta respirazione. Ottimo anche per correggere posizioni della postura e migliorare il portamento...

Die Methode Pilates ist ein Trainingssystem, das zu Beginn des 20. Jh. von Joseph Pilates entwickelt wurde. Einige der Nutzen sind: Stärkung der Bauchmuskulatur, Vorbeugung und Linderung von Rückenschmerzen, Stärkung der Muskulatur seitlich der Wirbelsäule und der gesamten Muskulatur, die mit dem Rumpf verbunden ist (Bauch-, Gesäß- und Lendenbereich), alles in Verbindung mit einer korrekten Atmung.

 

PILATES

INIZIO

    - 24.3.2017 - 7.4.2017 

 FREQUENZA/FREQUENZ

 venerdì

 DURATA / DAUER

 10-lezioni 

INSEGNANTE  RACHEL  e  ARBERTINA

 ORARI

18.00-19.00 o 19.00-20.00 

 COSTO / KOSTEN

 Euro 130,00

 

  

 KRAV MAGA

 adatto a tutti per un corso di difesa personale efficace

 lezioni pratiche e teoriche il corso oltre a fornire le tecniche più moderne ed efficaci di difesa, aiuta ad affrontare con calma e sicurezza ogni genere di situazione .

livello base ed avanzati- istruttori federali -

INIZI / BEGINN


 - 22..3.2017 -

 - 10.4.2017 - 26.4.2017

 

ISCRIZIONI ED INFORMAZIONI   ICEEF-VIA LEONARDO DA VINCI 1A BOLZANO 
SEDE/SITZ  BOLZANO PALASPORT
FREQUENZA/FREQUENZ  LUNEDì  e  MERCOLEDì
DURATA / DAUER 10 LEZIONI
ORARIO / UHRZEIT  21.00-22.00
COSTO / KOSTEN

 Euro  170,00