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ACQUA GYM                NUOTO 

YOGA                            PILATES

ARTI MARZIALI            NUOTO BIMBI 3-6 anni

 

 

 

 

 

 

 

Il corso è rivolto a tutti coloro che hanno voglia di perfezionare lo stile e la respirazione.
Der Kurs richtet sich an alle, die den Wunsch haben, ihren Schwimmstil und die Atmung zu perfektionieren
.

Corsi NUOTO Perfezionamento

Corsi NUOTO Principianti

 INIZIO / BEGINN

  23.9.2017  -7.10.2017  - 4.11.2017

 FREQUENZA/FREQUENZ

 sabato 

 DURATA / DAUER

 

  10 -25  lezioni  

 ORARIO / UHRZEIT

 9.00-10.00 

INSEGNANTE   JOEL e  ARBERTINA

 COSTO / KOSTEN

 

 Euro 150,00( 10 lezioni)

 Euro 300,00 ( 25 lezioni)

 

BAMBINI E RAGAZZI 

3/6  -  6/10 - 11/14 anni

 INIZI / BEGINN

   - 07.10.2017 -  21.10.2017 - 

 SEDE/SITZ

 Piscina Samuele via Guncina,BZ

 FREQUENZA/FREQUENZ 

 sabato

 DURATA / DAUER

 10 - 25   lezioni

 ORARIO / UHRZEIT

 11.30-12.20

il corso segue il calendario scolastico  

INSEGNANTI  JOELE e  ARBERTINA

 COSTO / KOSTEN

 euro 150,00   ( 10 LEZIONI)

 euro 300,00 ( 25 lezioni)

 TORNA AI CORSI 

 

Il corso mira a tonificare il corpo con esercizi specifici e l’aiuto del massaggio dell’acqua. Adatto a tutti .
Der Kurs ist darauf ausgerichtet, den Körper durch spezielle Übungen mit Hilfe der Massage des Wassers zu kräftigen.

Acqua Gym  Wassergymnastik

 INIZIO /BEGINN

23.09.2017 -07.10.2017 - 04.11.2017 

 ORARIO 

 9.00-10.00

 FREQUENZA/FREQUENZ

 sabato -piscina coperta Lido Bolzano

 DURATA / DAUER

 10-25  lezioni
INSEGNANTE   ARBERTINA

 COSTO / KOSTEN

 Euro  150,00  (( 10 lezioni)

euro 300,00 ( 25 lezioni)

TORNA AI CORSI asd

 

Il corso di yoga aiuta a concentrarsi ad alleviare le tensioni e lo stress 
Der Jogakurs hilft, Anspannungen und Stress durch Entspannungs-  zu lindern.

 INIZIO/ BEGINN 

  07.09.2017- 05.10.2017 - 09.11.2017

 FREQUENZA/FREQUENZ

 giovedì

SEDE  BOLZANO-ICEEF via Leonardo da Vinci 1 A
INSEGNANTE  NADIA   

 DURATA / DAUER

  4 mesi
 

 18.30-19.30  -  19.45-20.45

 COSTO / KOSTEN

 Euro 50,00   al mese

 

 HATA YOGA

PAUSA PRANZO

                         piccoli gruppi corsi base e avanzati

INIZI / BEGINN

 - 05.9.2017  -   03.10.2017  - 

31.10.2017-  28.11.2017

SEDE/SITZ  Bolzano/Bozen ICEEF,via Leonardo da Vinci Str. 1A
FREQUENZA/FREQUENZ  martedì
DURATA / DAUER   4 mesi 
ORARIO / UHRZEIT  12.45- 13.45
INSEGNANTE  Nadia
COSTO / KOSTEN

 Euro 50,00 al mese

TORNA AI CORSI 

 


Pilates...la ginnastica dolce più amata dalle star !

Adatta a tutti  è un ottima ginnastica per la schiena e per rassodare tutto il corpo.

Il  metodo pilates è un sistema di allenamento sviluppato all’inizio del XX sec. da Joseph Pilates. Tra i benefici: rinforzo degli addominali, prevenzione e alleviamento del mal di schiena, rinforzo delle fasce muscolari vicino alla colonna e la muscolatura connessa al tronco (addome, glutei e zona lombare), abbinato ad una corretta respirazione. Ottimo anche per correggere posizioni della postura e migliorare il portamento...

Die Methode Pilates ist ein Trainingssystem, das zu Beginn des 20. Jh. von Joseph Pilates entwickelt wurde. Einige der Nutzen sind: Stärkung der Bauchmuskulatur, Vorbeugung und Linderung von Rückenschmerzen, Stärkung der Muskulatur seitlich der Wirbelsäule und der gesamten Muskulatur, die mit dem Rumpf verbunden ist (Bauch-, Gesäß- und Lendenbereich), alles in Verbindung mit einer korrekten Atmung.

 

PILATES minigruppi 

INIZIO

    04.09.2017  - 02.10. .2017  - lunedì

   06.09.2017 - 4.10.2017 -mercoledì

 FREQUENZA/FREQUENZ

lunedì o mercoledì

 DURATA / DAUER

 10 -  lezioni 

INSEGNANTE  RACHEL  e  ARBERTINA

 ORARI

18.00-19.00 o 19.00-20.00 

 COSTO / KOSTEN

 Euro 150,00

 

  

 

ARTI MARZIALI

 adatto a tutti( corso base) 

  il corso fornisce le tecniche più moderne ed efficaci di difesa, utile  ad affrontare con calma e sicurezza ogni genere di aggressione .

livello base - istruttori federali -

INIZI / BEGINN


 - 12.09.2017 - 

 10.10.2017 -   07.11.2017 

 

ISCRIZIONI ED INFORMAZIONI    ICEEF-via  Leonardo da Vinci 1A BOLZANO  
SEDE/SITZ  BOLZANO 
FREQUENZA/FREQUENZ  martedì 
DURATA / DAUER 10 LEZIONI
ORARIO / UHRZEIT  18.00-19.00  oppure 19.30-20.30
COSTO / KOSTEN

 Euro  150,00